こんにちは！かっつーです！
グルテンフリーをはじめて２週間が経過しました。
正直、特に大きな変化はありません（笑）
毎日ジムで体脂肪を測ってるのですが多少、体脂肪が減ったくらいです。
ようやく体脂肪が標準になってきました。
去年の今頃は脂質を減らすローファットダイエットというダイエット方法を試していましたが今はコレステロール多めの食事をしています。
人それぞれ合う合わないがあるかとは思いますが自分には脂質を抑えるよりも炭水化物を抑えた方が効果があるかなと今のところは感じています。
もちろん極端に炭水化物を減らしたりトランス脂肪酸なんかは摂らないようには気を使っています。
トレーニングもウエイトトレーニング中心から有酸素運動と体幹トレーニングをメインにして体へのアプローチの方法も変えてみたのが今のところはいい方向に働いています。
有酸素運動のモチベーションを上げるために昨日、新しいジム用のシューズを購入しました。
スイスのonというメーカーのシューズでロジャー・フェデラー氏が経営に参画していたり女子の世界ランキング１位のイガ・シフィオンテク選手が使っていることでも有名だと思います。
クラウドサーファー マックス | クッション性最強のウィメンズ ランニングシューズ
Cloudsurfer Maxは、超軽量CloudTec Phase®を2層に重ねたウィメンズランニングシューズ。抜群のクッション性でソフト＆スムーズな長距離ランを実現。配送料＆返品送料無料。
www.on.com
onのシューズはクッション性が高いと評判でしたが実際に履いてみると今まで使ってたシューズとはレベチのクッション性でした。
ランニングマシンで走っていても疲労感が少なく長い時間走ることが出来ました。
金銭的に余裕が出来たら日常用にも１足購入したいと考えています。
靴を買い終わったら先日の健康診断で貰った割引券を使ってランチ。
グルテンフリー中で食べれそうなのが蕎麦くらいだったので久々に外食で蕎麦を食べました。
並でも食べ応えのある量でした。
今日はこの辺で。
また会いましょう！
コメント